用什么办法可以彻底减肥呢
病情描述：今年24岁了，167身高却有72公斤，用过很多方法减肥，运动，减食，喝减肥茶。有些确实有效，但过后没多久体重又会反弹回去，总不能一直这样过日子呀。用什么办法可以彻底减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥的方法其实是很简单的，就是控制饮食多做锻炼，只要你能管住嘴迈开腿，那么减肥成功就不是问题，最主要的是不能够三天打鱼两天晒网，一定要有一个长期坚持下来的心理准备，千万不要想着通过减肥产品或者是一些减肥偏方来减肥，没有太大作用，并且还会危害你的身体健康。
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病情分析：
减肥的第一件事是注意饮食。必须吃早餐，多喝水，因为水对人体新陈代谢非常有益。多吃粗粮，少吃油腻或浮肿的食物。注意饮食规则，不要暴饮暴食，每餐7分饱即可，可以少吃多吃。第二是锻炼，不要坐太久，可以每天让自己走三公里等。当无事可做时，可以慢跑半小时，跑步也可以放松情绪。
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