雌激素低吃什么好

病情描述：和老公今年想要个孩子，上周去医院做检查，医生说我内分泌混乱且雌激素很低，要调理好了才能怀孕，医生给开了一些药，我也有按医嘱吃，但还是想吃一些辅助的食品，雌激素低吃什么好？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

雌激素减低，建议首先采取科学规律的生活方式，不要有工作压力，生活不要太紧张，另外要保证睡眠最好夜间深度睡眠8~10小时多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外可以多吃一些富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外多吃豆制品可以缓解内分泌激素减低的情况。
韩卓君 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

女性体内雌激素含量低，可以从饮食中调理，多吃豆制品，如豆腐、海带和富含维生素D的食物，如牛奶、鱼等。这些食物可以起到调节作用，帮助平衡雌激素。如果你早餐能喝一杯豆浆或牛奶，它不仅会增加营养，还会有美容的效果。平时也应该积极参加体育锻炼，增强体质，保证饮食。

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