中年人如何提高记忆力
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
目前人到中年出现了记忆力有些下降的现象。可能与年龄增长有关，也可能与饮食结构不合理，长期饮酒吸烟有关系，所以出现这样的症状，一定要保持良好的饮食生活习惯，避免烟酒的刺激，平时多动脑，可以多吃一些核桃，有改善记忆力的作用。积极的参加一些有氧运动，比如跑步，自行车，游泳运动等等。
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路涛 医师
新泰市西张庄镇卫生院 一级
可以在日常饮食中食用一些可以增强记忆力的食物，比如核桃，菠菜，牛奶等，另外也可以每天吃一颗鸡蛋来补充营养，日常生活中保证充足的睡眠，每天最好可以睡够8个小时，有时间可以多读书多用脑，这样脑子就会越用越好，记忆力也就不容易减退，保证充足的水分，多饮用白开水，多喝水对大脑也有一定的好处。
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