肥胖怎么减肥
病情描述：我就是肥胖，现在有132斤了，但是我的身高只有156厘米，班里的人老是叫我矮冬瓜，我比较自卑，我很想减肥，之前喝过碧生源常润茶，喝了一个多星期，但是我还是那么胖，就放弃了，请问肥胖怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥就是管住嘴，迈开腿，这样就能够达到瘦身的效果的，身高一米五六，体重132斤，这个是比较肥胖的，正常情况下身高一米五六，体重在不超过100斤，这个才是属于比较标准的体重的。如果是想要减肥又通过运动来进行减肥长时间的进行运动减肥的效果会更明显。
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病情分析：
每天大量饮水，每天至少饮水量在2500毫升，水分摄取不足会降低人体的新陈代谢，降低热量消耗。合理的饮食搭配，每天少食多餐，多吃高纤维的食物，多吃五谷杂粮和蔬菜，少吃烧烤油炸，等高热量高脂肪的食物，戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，还有垃圾食品。每天坚持锻炼40分钟，长期坚持。
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