苹果牛奶减肥法到底该喝牛奶还是酸奶
病情描述：我生完宝宝后，由于在月子期间摄入了大量的营养，我的体重一直飙升。现在我为了减肥，用了各种各样的办法，最近我听说苹果牛奶减肥效果不错。所以我想咨询一下，苹果牛奶减肥法到底该喝牛奶还是酸奶？
医生回答 (2)
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病情分析：
不管是喝牛奶还是酸奶，都不一定能够起到减肥的作用，牛奶的营养价值比较高，建议生完孩子之后可以适当的进行一些相关的补充酸奶也具有其独特的营养价值，促进消化也是比较好的建议，如果真的想要减肥的话，还是要选择在一日三餐当中，不要暴饮暴食，要做到营养，但是要细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
苹果牛奶减肥喝牛奶和酸奶都可以，牛奶最好和低脂或脱脂牛奶，饮食上注意少吃，高脂高糖类食物，多吃新鲜蔬菜水果，主食少吃，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，每天进行30分钟以上的有氧运动，有瑜伽、快走、慢跑等，只有饮食摄入的能量少于消耗的能量，才能达到减肥作用。
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