颈椎病怎么自我治疗

病情描述：现在的生活节奏太过于快了，每天工作的时间都比较长，而且都是在办公室面对着电脑的时间比较多，因此我患上了颈椎病，我想了解一下，颈椎病的自我治疗要咋进行？最好有视频示范。

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

颈椎病的自我治疗可以做颈椎的康复锻炼，颈椎保健操，而且使用颈椎保健枕休息，还可以进行颈椎热敷，或者通过按摩等治疗。通过自我治疗过，可以放松颈部肌肉，改善血液循环，减轻疼痛的症状，但是患者也需要注意改正不良的生活习惯，不要长时间的低头，不要过度的劳累。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

颈椎病主要考虑可能是因为长时间久坐办公室缺乏运动导致的，容易出现一些脖子的肌肉劳损，也不排除会出现颈椎生理曲度变直的可能性，最好是要到医院做一下磁共振检查。目前也可以服用一些疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以按摩一下局部帮助改善。

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