晚餐吃什么绝不会长胖
病情描述：我现在体重一百六十多，是因为之前暴饮暴食才这样的，我不知道这是什么回事啊， 无论吃什么都会胖，一胖起来整个人就想打瞌睡，想知道晚餐吃什么绝不会长胖啊？我该怎么减肥啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上吃什么都不能够达到绝对长不胖的效果的，所以如果是想要，减肥在晚餐的时候尽量少吃一点主食，可以多吃一点新鲜的水果和蔬菜，而且晚餐的时候尽量控制在三分饱到五分饱左右就可以了，但如果是想要减肥再调整饮食的时候，也是需要多进行一些户外运动来减肥。
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病情分析：
晚餐的时候不是说吃什么就绝对不会长胖的，这个和个人的体质有关系和吸收效果的好坏都有着直接的关系，那么减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是需要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，所以说要调整好自己的心态，坚持锻炼，饮食当中做到营养全面，少吃多餐。
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