严重失眠怎么办
病情描述：我马上要考研究生了，白天一直都很忙的学习，晚上躺在床上，明显感觉很累，但是躺到床上又睡不着，脑子一直在想事情，每天都这样，导致我最近学习质量都下降了，怎么办？严重失眠，急！急急！
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况考虑是由于压力过大，精神紧张等原因导致的失眠症状，需要养成良好的生活习惯，避免熬夜。睡前不要从事紧张的工作学习，听一听舒缓柔和的音乐，喝一杯温牛奶，用热水泡泡脚，都能够改善睡眠，同时还需要注意均衡营养，适当的活动锻炼，做到劳逸结合，看是否好转。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有严重失眠的话，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，如果精神压力过大的话，要注意保持心情的开朗，避免出现情绪的剧烈波动，就会容易影响到植物神经功能，出现紊乱同时还会容易产生，注意不集中，记忆力下降等症状，平时也要注意多参加户外运动。
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