如何用运动以及食物减肥
病情描述：我想减肥，因为我生了孩子之后的体型非常难看，整个人胖了十几斤，和以前的我简直是两个人，我简直受不了这样子的自己，就想知道如何用运动以及食物减肥？能让自己有效瘦下来不反弹。
医生回答 (2)
-
病情分析：
想减肥的话一定要做一个减肥计划，在饮食方面一日三餐都不能吃得太饱，并且平时不要吃零食，油炸食物肯定是不能够吃的，以清淡的食物为主，小白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，南瓜，冬瓜等等食物都是可以的，除了清淡饮食运动要加强，每天都要进行，必须保证在半个小时以上的运动，才有可能减肥成功。
-
病情分析：
想要利用运动和饮食减肥是比较容易的。平时要多做一些运动，尤其是一些有氧运动，爱去爬山，跳绳，单车，攀岩，健身操，跑步，也可以做一些瑜伽，这样不仅可以瘦身，还可以塑形。在饮食上，要注意少食多餐，不要每顿饭都吃得太多，这样几天以后，胃就会变得小一些，非常有助于减肥。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号