最快最有效减肥运动是什么
病情描述：我今年刚参加工作，我现在一米七五，可是体重有170多斤，我现在已经很胖了，现在想要减肥，但是不知道应该用什么方法，也不敢用网上的那些减肥药，我想知道最快最有效减肥运动是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择慢跑或者是做仰卧起坐的方式进行减肥，但是同时也要控制饮食，尽量少吃胆固醇和脂肪多的食物少吃糖和盐，多吃清淡的水果蔬菜。不建议使用药物减肥，可能会对身体的健康造成一定的影响，肥胖患者可能是因为饮食不规律造成的，也可能是因为缺少运动引起的。
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病情分析：
你的这种情况建议多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等。运动要有规律，同时要注意运动量要足，营养均衡饮食，以免引起营养不良，可以少吃一些主食，多吃一些新鲜的蔬菜水果等，禁止食用高脂肪食物以及动物的肝脏。保证充足的睡眠，禁止节食，禁止暴饮暴食。
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