青少年吃什么钙片好
病情描述：我家孩子的身高比同龄人要矮很多，最近两天孩子又说他的关节有点疼，我感觉我家孩子可能是缺钙，而且她的同学都在补钙，但是补的牌子都不一样，16岁青少年吃什么钙片好？
医生回答 (2)
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病情分析：
青少年是骨骼发育的重要时期，身体对营养物质的需求会增高。碳酸钙d3可以作为少量钙的适当补充。平常多晒太阳，会促进钙的吸收，有利于骨骼发育。平常多吃含钙量高的食物，如鱼虾、牛肉等。多吃新鲜蔬菜和水果。培养良好的生活和休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸饮料。
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病情分析：
选择钙剂时，优选钙含量高、对胃肠道无刺激，还可长期服用的钙剂。除了吃钙片，日常生活中还有许多补钙的方法。在日常生活中喝牛奶来补充我们体内的钙缺乏，因为牛奶富含钙，还含有多种氨基酸和维生素，可以促进钙的消化和吸收。因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食物。
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