坚持晨跑的减肥效果如何
病情描述：我是一个大胖子，因为我特别喜欢吃美食而且不喜欢运动，现在我一身病，有严重的高血压，甚至还有心脏病，我听别人说晨跑效果特别好，我就开始坚持跑步，我现在早上跑步已经跑1周啦，但是还是没有看出来什么效果，我想知道晨跑的减肥效果到底怎么样？
医生回答 (2)
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病情分析：
晨跑的减肥效果好，可以坚持，跑步是一种消耗卡路里的方法，对身体各个部位的肌肉都有一定的可塑性，它可以在减肥的同时美化身体。然而，还需要一些补充措施：合理饮食，不吃高热量垃圾食品，多吃水果和蔬菜如苹果和西红柿，补充维生素营养；加强锻炼，晨跑乐趣跑可以，保持平静的心态，不应该熬夜。
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病情分析：
你好，每天坚持晨跑对减肥的效果是比较好的，但是必须要长期坚持，并且每次跑步都要达到一定的运动量，需要出一些汗，让体内的脂肪燃烧，才能够达到减肥的目的，除了跑步以外，平时还需要注意饮食，不能吃过于油腻的食物，还需要做好每次饮食的计划量，只有运动和节食相结合，才能完成减肥的任务。
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