怎样减轻学习压力
病情描述：我承认高中的生活特别艰苦，因为高中就三年，但是能决定你一辈子的命运，我现在已经上了高一了，我感觉压力特别大，有没有人有什么办法可以减轻我的学习压力？我现在每天，特别累。
医生回答 (2)
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病情分析：
高中生活很枯燥、很辛苦。压力过大时要学会自我减压，具体可以这样做：1.劳逸结合，非常劳累时 ，可以跑跑步、听一首舒缓的音乐，短时间内缓解负面情绪，调整好心态。2.要正确看待自己的学业，不要过分的在意名次，努力做好自己应做的事情。3.学会接受压力，遇到困难时要分析原因，及时解决，避免影响心情。
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曾辉 医师
湖南省监狱管理局中心医院 二级甲等
从患者的反应情况有可能是由于长期的学业压力以及心理包袱造成的一种困惑，对于患者的精神包袱最有效的方法还是通过心理咨询的方式进行疏导，心理咨询可以针对于患者的心理矛盾起到很好的疏导作用。也可以适当的增加兴趣爱好，例如打球，游泳，来改善患者的心理想法和减轻心理困惑。
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