如何避免低血糖

病情描述：上午跑完步，就觉得头晕晕的，脸色白了很多，嘴巴觉得特别渴。看东西都觉得迷迷糊糊的，我的低血糖又犯了。如何避免低血糖？平时我也比较注重自己的身体，带着糖，不舒服就吃一个，但是还是经常会低血糖，怎么办？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

避免低血糖首先要增加营养，多吃富含优质蛋白的食物，多吃鸡蛋，牛奶，多吃绿色蔬菜，做到营养的均衡和合理。养成良好的生活习惯，按时作息，保证有充足的睡眠时间，多运动多锻炼，提高身体免疫力。低血糖，高血糖对身体都有一定的影响。保证血糖波动在正常的范围之内很重要。
李玉志 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

低血糖症患者少吃多吃应该少吃多吃。均衡的饮食应该努力保持均衡。限制性食品严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制和加工产品。高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。低血糖的大部分原因是由机体免疫力低下引起的，所以运动可以用来增强体质和免疫力，运动还可以促进新陈代谢。

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