跑步健康吗
病情描述：最近身体不是很好，总感觉身体在缺钙，所以我想锻炼身体让自己免疫力好一点，我这两天每天下午六点下班后就去跑步，跑了两天，发现小腿的肌肉很痛，请问跑步对健康有好处吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，可能是健康的。一周慢跑三次是延长寿命的最佳运动锻炼。以缓速或中速进行跑步。一般不建议太剧烈，如马拉松，铁人三项，超长剧烈自行车赛等都是专业运动员的项目。普通人没有必要去学。跑步应该心情舒畅，不要产生身体不适。长期锻炼骨骼会更加致密，肌肉会更强壮。
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病情分析：
跑步以后出现小腿肌肉疼痛，主要考虑考虑是因为最近这段时间运动过量以后导致有一些肌肉劳损为主，也不排除有些乳酸积聚的可能性，最好是要到医院检查一下，也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。一般跑步的话，可以适当加强体质，改善血液循环。
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