怎样快速增加体重

病情描述：我儿子今年十五岁，今年初三，马上面临着中考，听说马上就有飞行员特招了，儿子除了体重偏轻之外一切都符合，所以我很着急，想要快速的给他“增肥”，不知道有什么好的办法。

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

快速增加体重，就是尽量减少活动，另外多进食，可以每餐主食增加到200克到250克之间，另外不要做剧烈活动，这样热量就会过剩，从而引起体重的增高，但是短时间内体重增高对身体非常不利，建议还是科学规律的生活，每天定时定量进餐，不要吃一些高热量的食物。
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院一级甲等

病情分析：

为了快速增加体重，患者可以酌情多吃肉类食品。适当多吃牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉和鱼。这些食物富含脂肪、卡路里和蛋白质。经常食用容易增加体重，使身体发胖。如果你想增加体重，你也可以多吃含糖量高的食物，多吃干果，如瓜子、南瓜、核桃和腰果，这些都有利于增加体重。使用饮食调理疗法时，患者应注意避免暴饮暴食，以免体重增加。