便秘时饮食上要注意什么呢
病情描述：以前我的大便很正常每天一到2次，而且每次都很顺畅可是最近一段时间我的大便不正常3天一次，每次上厕所特别费劲，都要蹲上一个小时腿都麻了。便秘时饮食上要注意什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
便秘在饮食上要注意，多吃新鲜的蔬菜水果，多增加粗纤维食物的摄入量，比如多吃一些香蕉、苹果、火龙果、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜，全麦面包等同时要多喝水或者是蜂蜜水，水可以湿润肠道，促进胃肠道蠕动，禁食辛辣刺激的食物比如辣椒，火锅、麻辣烫之类的食物。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
便秘的患者一般都是因为肠道蠕动比较慢或者是消化不良出现的情况，可以适当的口服一些益生菌，调理肠道菌群的平衡，饮食上尽量少吃油腻的食物，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些润滑肠道的食物，多吃蔬菜水果，多喝水都有助于便秘的缓解，平时也可以适当的做一些运动，促动肠道的蠕动。
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