肥六斤瘦六斤而现在开始长胖，为啥
病情描述：之前整天吃夜宵，两个月就胖了六斤，整个脸都圆了。这阵子，一直坚持运动，还节食，晚上都没吃饭，一下瘦了六斤，以为保持住了。没想到最近又反弹了。肥六斤瘦六斤而现在开始长胖，为啥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想保持体重，在饮食方面必须注意清淡饮食，不要吃夜宵，因为夜宵吃过之后，人缺乏运动，很容易将摄入的热量转化成脂肪，让你更加的肥胖的，要减肥就要坚持，另外在运动方面必须要将运动的强度给提高，每天都要进行跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都要多做。
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病情分析：
你好，减肥是一个长期坚持的一个过程，通过控制饮食体重下降了，但是如果恢复正常饮食的话，体重反弹的肯定是非常迅速的，所以减肥一定要长时间控制热量的摄入，一日三餐都不能吃得太饱，并且高热量，高蛋白油腻性比较大的食物尽量不要吃，早晨晚上出来控制饮食之外，还需要多做运动。
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