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怎么样才能减肥快

病情描述:夏天到了,又到了减肥的时候,我也想快点瘦下来,穿上漂亮的衣服,但是我总是减肥不成功,而且减一段时间就放弃了,不见什么成效,我也不敢吃减肥药,想问一下,怎么样才能减肥快?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥的方法是比较多的,首先可以从饮食方面进行控制,饮食上尽量不要吃高脂肪,高盐,高糖,高胆固醇的食物,这些都会影响减肥的效果,而且要控制主食的量,尽量的选择粗粮为主,同时在饭后要配合运动来进行减肥,这样效果会比较好,从而可以让体内的脂肪燃烧掉。

  • 郭守兵
    郭守兵 医师
    连云港市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    要想减肥主要是控制饮食,同时增加体育运动,每天连续运动的时间不要少于一个小时,饮食上不要吃高糖含量以及油脂大的食物,要以容易消化的软食为主,多吃新鲜的蔬菜,蔬菜的热量低,而且蔬菜有利于增加饱腹感,米面的含糖量比较高,也要少吃,多喝一些温开水。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
医联媒体特约专家 专家科普
相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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