更年期综合征饮食吃什么好呢

病情描述：我的一个大姨一直都是很养生的人，并且一个人生活，情绪方面都是挺好的，但是感觉她最近有些不对劲，不知道是不是更年期到了，所以想问问这更年期综合征饮食吃什么好呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

建议多吃一些蔬菜水果因为维生素比较多，可以补充人体所需要的维生素，还有就是要加强含有蛋白质和含钙量较高的食物，由于更年期女性雌激素水平下降，钙吸收能力降低，可能会引起骨质疏松，所以可以增加豆类，瘦肉，牛奶等食物的食用。要养成规律的生活，保证情绪的稳定。
刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院一级

病情分析：

更年期是指中年向老年过渡的这段时期，女性绝经前后出现性激素波动所致一系列症状称为更年期综合症，主要表现有易激动，烦躁，失眠，多梦，出虚汗，全身乏力，精神不振。除了使用抗更年期的药物治疗以外，还要从饮食上调理。多吃五谷杂粮和各种新鲜水果蔬菜，保持心情愉快。

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