腰两侧肌肉疼怎么办
病情描述：我昨天去佛山找我姐姐玩，我姐姐带我逛了一天左右，大概晚上吃完饭就回公寓里，因为玩的太累了，洗完澡就去睡觉了，第二天早上醒来走几步的两侧腰的肌肉特别的疼，都不能出去玩了要怎么办好？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
腰两侧的肌肉疼，可能是长期奔波劳累引起的局部软组织损伤，不要太担心，在家休息2~3天，疼痛症状会减轻，睡前可以适当的活动腰部，做一些俯卧撑，仰卧起坐，白天不能吃辛辣刺激的食物，多喝白开水，避免大便出现干结，不要长期憋尿，避免久站久坐，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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病情分析：
腰两侧肌肉疼痛考虑可能是因为爬山劳累以后导致局部的肌肉紧张劳损为主，也不排除有其他一些乳酸积聚的可能性。小说可能是因为筋炎，具体需要到医院看一下，平时也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，最近这几天最好是要多注意休息，也可以选择用毛巾热敷一下。
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