肥胖应该选择什么运动
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
你好，并没有任何运动可专门减肥，持续的有氧运动都是可以的，比如快走慢跑。打篮球也是可以的。而且减肥应该配合个人饮食。如果运动之后暴饮暴食的话，也是达不到减肥效果的。运动之后适当的补充营养。少吃脂肪含量较高的食物比如肉类。也可以去健身房做比较系统的锻炼效果会比较好。
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病情分析：
你好，想减肥就要严格控制热烈的摄入，每天总的热量摄入不超过2100卡路里，并且一定要以清淡的食物为主，肉类食物要少吃，但是也不能不吃，因为肉类食物含有大量的人体必需的氨基酸，晚餐一般热量在110卡路里为佳，每天多参加户外运动，不要老是待在家里。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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