腰椎间盘膨出症的自我疗法有什么
病情描述：我患有腰椎盘膨出，现在还是比较轻度的那种，不算非常严重，医生说好好注意，还是能控制的。但现在还是打拼的年龄，所以有时候无法避免。这腰椎间盘膨出症的自我疗法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出的患者，在日常生活中建议最好是养成良好的生活习惯，来防止腰椎间盘突出的症状加重，在日常生活中，建议最好是避免弯腰搬抬重物，不要久坐久站，睡觉最好睡硬板床，同时腰部一定要注意保暖，不可以吹风受寒。可以多去游泳或者吊单杠，进行日常锻炼，加强腰肌力量，维持脊柱的稳定性。
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病情分析：
一般腰椎间盘膨出症的患者自我治疗可以进行康复运动，自我的按摩热敷，使用硬板床休息，可以缓解腰痛，改善病情。一般建议患者接受正规系统的治疗，可以配合物理疗法，以及中医疗法，消炎止痛，活血化瘀的药物治疗。不要弯腰，不要重体力劳动，改正不良的生活习惯。
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