怎样可以瘦下来呢
病情描述：我现在一百六十斤了，因为身材不好，卖衣服都不好买，我有吃过很多减肥产品，也买了很多瘦身产品，但都没什么用，看不出什么明显的效果，所以我想咨询一下专家，怎样可以瘦下来呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要瘦下来就少吃多运动就可以瘦下来的，不建议通过一些产品来进行减肥的，如果是长时间的吃减肥药可能会造成反弹的，而且还会造成内分泌紊乱的，所以想要瘦下来，平常的时候就少吃多运动就可以瘦下来的吃早餐和中餐是一定要吃的，好一点的，晚餐尽量少吃或不吃。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥有很多种方法，健康的减肥是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖高脂类食物，避免吃油炸食品及零食，多吃新鲜蔬菜水果，炒菜少放点盐，最好蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持30分钟以上的有氧运动，做一些瑜伽、快走、慢跑等运动，做到管住嘴，迈开腿，只要坚持就会起到很好的减肥作用。
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