很瘦怎么增肥好
病情描述：我觉得我很瘦，很想一年时间长胖，我不知道为什么，我怎么吃都不胖的，之前有一段时间我几乎每顿饭都吃得挺撑了，但是我的体重硬是没有上去，我想请问一下怎么增肥比较好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体比较瘦，可能是由于自身的消化系统吸收食物比较快，或者是体内没有过多的脂肪堆积的现象。首先从饮食方面改善，要少食多餐，在饮食方面多吃一些有营养的食物，比如高脂肪、高蛋白的食物，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体里的维生素，要保证充足的睡眠质量。在就是加上适当的运动，这样能够让食欲增加。
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病情分析：
你好，要想长肉必须要做到一日多餐，并且每一顿都不要吃的太多，过多的去吃的话更容易造成消化不良，反而更不容易长肉，另外在食物选择上一定要选择那些比较容易消化的食物，如面类食物，最好中午晚上喝一些鱼汤，这样的话才更容易长肉，另外一定不要熬夜，保证充足的睡眠。希望可以帮助到你。
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