防止脱发的办法有什么

病情描述：前几年，头发发量还好，这两年头发脱发特别严重，感觉头顶额头处头发都快掉光了，听朋友说什么生姜洗发水对脱发很管用，也买来用过，但是头发还是依然会掉，请问防止脱发的办法有什么？

医生回答 (2)

王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

病情分析：

脱发严重主要是因为工作压力大，精神高度紧张，睡眠不足休息不好，内分泌失调，头皮内环境紊乱等原因导致的。平时要粗细粮搭配，均衡饮食，保持心情愉快，保证充足的睡眠。选择滋养柔顺型的洗发水，短期内避免频繁的染烫头发损伤发质。必要时建议到正规医院皮肤科就诊。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，少吃油腻，油脂，油炸等食物的摄入，多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等食物，保证睡眠，避免熬夜，减少压力，放松心情，饮食要规律，作息时间要稳定，如果脱发比较厉害，可以服用一些养血生发胶囊进行对症治疗。