怎么清宿便
病情描述：身上有毒素就会对身体不好，而且皮肤也不好，脸上就会出现斑点啊之类的东西，而且每一天的清宿便是一个很好的方法来防止脸上出了些斑，那怎么清宿便呢？要用什么方法清宿便比较好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
清宿便主要是通过促进肠道蠕动使食物残渣能够及时的排出体外，但也不能引起腹泻的发生，要常吃各种具有通便润肠功效的食物，例如香蕉、红薯、蜂蜜、牛奶、火龙果等，但也不能吃得过多，也不能空腹食用，否则有可能导致腹泻。还要增加日常饮食中各种新鲜蔬菜和水果所占的比重，避免辛辣刺激油腻的食物和饮料。病人还要养成定时大便的习惯，尽量早晨起床和晚上睡前各一次。
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病情分析：
如果想要清宿便，建议你可以在这段时间内适当的服用一些通便的药物来缓解目前的症状，或者是也可以在这段时间内多喝一些温开水。并且能够并且能够在平时要尽量避免吃太多辛辣刺激和油腻性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及五谷杂粮也可以有助于缓解症状。
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