顽固性肥胖怎么办
病情描述：听我妈说我堂姐从小就特别胖，记得小时候去爷爷家吃饭，爷爷每次都会说堂姐要少吃点，再吃会更胖，一直要让她减肥，长大后爱美也知道减肥了，但运动和节食都不管用，顽固性肥胖怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于顽固性肥胖的患者，减肥还是比较困难的，最好还是制定一个详细的减肥计划比较好，首先在饮食方面要控制一些高热量，高脂肪类的食物，特别是一些主食，尽量的少吃一些，应该多选择新鲜的蔬菜和水果，然后适当的补充一些蛋白质，每天坚持40分钟左右的运动进行锻炼身体。
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病情分析：
每天喝2500毫升的水，水分摄取不足，会降低人体新陈代谢，降低热量的消耗。建议制定合理的饮食计划，每天少食多餐，每一餐都要少吃，多吃高纤维的食物，多吃五谷杂粮和蔬菜，少吃油炸烧烤等高热量高脂肪的食物，戒掉饮料啤酒，还有垃圾食品，平时坚持锻炼游泳，每天坚持锻炼40分钟以上，长期坚持。
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