腰椎间盘突出的护理？
病情描述：医生您好，我是21岁的年轻人，因平时没有重视坐姿和身体，导致了腰椎间盘突出症，现想知道腰椎间盘突出的护理方法有哪些
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症一般保守治疗需要卧床休息卧硬板床两周左右，最好绝对卧床，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等。也可以口服骨头汤，鸡汤等。嗯，可以佩戴腰围，3到4周保护一下腰部，避免弯腰负重劳累，避免久坐久站，可以在床上进行，腰部肌肉锻炼。
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吴国兵 医师
天津市河西区康复医院 二级
腰椎间盘突出是一个常见的腰椎退行性疾病，容易导致的反复腰腿痛和腰部的活动受限。平时护理需要注意腰部得保暖，避免腰部着凉，避免腰部的外伤，同时避免长时间久坐，弯腰，下蹲，坐矮凳子，平时注意睡硬板床，注意加强腰背肌力量锻炼比如进行五点支撑，小燕飞等锻炼。
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