什么运动减肥最快
病情描述：小时候家里太宠了，什么零食都给我买，导致我身材肥胖。现在很难减下来，胃口大，吃的多。之前我也尝试跑步什么的，但是很难坚持。每次运动后，感觉吃的更多了。什么运动减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥首先在两个方面要做好准备，一是运动方面要加强运动，运动的强度要慢慢的给增加上来，不要一开始就非常的剧烈，这样身体是承受不了的，二就是在饮食方面一日三餐保证基本的身体需求，不要过多的摄入热量，特别是饮食选择方面，要选择一些清淡的食物，肉类食物以及一些油炸食物一定要少吃，特别是晚餐尽量不要去吃。
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病情分析：
并没有什么运动能够减肥，最快减肥，就没有什么快速的方法，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说要调整好自己的心态，一定要在饮食方面进行控制，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要营养全面，也要坚持到锻炼身体。
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