内分泌失衡改怎么调节

病情描述：最近脸上总是无缘无故的冒痘，而且还失眠多梦，去医院检查的时候，医生说我这是内分泌失衡的原因，没什么大事，以前没有碰到过这种现象有谁知道内分泌失衡应该怎样去调解吗？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

内分泌失调是由于体内激素水平异常的原因引起的，和你劳累熬夜休息不好，生活不规律，情绪波动变化过大等原因有很大的关系。建议你首先要养成良好的生活习惯，不要熬夜和劳累，保证有充足的睡眠时间，保持情绪的稳定和乐观，做到营养的均衡和合理，三餐规律。一定要注意饮食的清淡。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

内分泌调节可以通过饮食疗法调节和加强适当的运动调节，在饮食方面，应注意清淡饮食，不要暴饮暴食，不要饮食太油腻，不要吃含糖量和胆固醇高的食物，并保持营养均衡，为了养成良好的生活习惯，不应该熬夜太晚，经常工作和休息，获得足够的睡眠，保证八小时的睡眠，多做运动，坚持体育锻炼，所有这些都可以调节内分泌失调。

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