每天晚上跑步对身体好吗
病情描述：我身体比较虚弱，很容易生病，而且我的身材也是比较胖的，我就想跑一下步，因为我白天要工作，所以就晚上跑了，我想问一下每天晚上跑步对身体好吗？会不会空气不好?或者难以入睡？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果室外空气较好的话，每天晚上跑跑步对身体是比较好的，但是跑步要适量，最好是慢跑，做有氧运动可以帮助睡眠，不建议剧烈的运动或者长跑，剧烈的运动反而不利于睡眠，甚至会造成失眠，当然如果室外空气较差的话，也不建议长时间的运动，以免造成呼吸系统的疾患。
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
每天晚上跑步对身体还是有一定的好处的，但是饭后不要马上跑步，至少需要饭后一小时以后才能跑步，不然有可能会导致一些疾病的，例如阑尾炎，还有可能会出现其他方面的不良症状。跑步一定要循序渐进，不能一下子跑得太多，空气如果有污染的情况下也不要跑步，可以根据具体情况来酌情处理。
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