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怎么治失眠

病情描述：最近生活压力比较大，而且工作方面有很多事情，导致我精神一直紧绷着，晚上睡觉的时候总是睡不着，就算睡着了的话也睡眠很浅，总是会被惊醒，请问一下要怎么治失眠？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

失眠比较常见的原因是心神不宁，思虑多等引起的，建议你白天适当的增加一些体育运动，如慢跑，跳绳，篮球，排球，等，晚上睡觉之前口服安神的药物有利于改善症状，在这期间不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝酒，多喝一些温开水有利于促进身体的代谢，不要受凉和劳累。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

失眠基本上都是跟神经衰弱有关系的，根据您的描述来看的话，基本上就是因为精神压力过大引起的，而失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗，失眠严重的话可以去医院检查一下看看是不是有精神上的疾病，平时的时候注意休息，适当的放松自己，减轻压力，少熬夜。

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