睡眠不好该怎么办
病情描述：请问在线的医生们，我在这段时间里睡眠不是很好，身体其他没有什么大的变化，三个月前就开始有这种症状了。我以为是生活压力大了引起的，这么久了还是老样子，就有些担心。睡眠不好该怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好，可以口服安神养脑的药物改善睡眠，生冷和过于刺激性的食物不要吃，清淡饮食，多喝水促进代谢，平时注意不要喝容易影响睡眠的饮品，如浓茶，咖啡，在晚上睡觉之前可以喝点纯牛奶，或者是蜂蜜水，也可以使用酸枣仁泡水喝，加强锻炼，有利于促进睡眠。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
出现睡眠不好跟生活压力大是有关系的，这样的情况下必须要积极的进行检查和对症治疗，有睡眠不好的情况，可以通过口服镇静催眠药来改善，平时一定要注意适当的活动锻炼，多吃蔬菜水果，不要喝茶喝咖啡。可以通过口服安神补心丸或者是谷维素进行辅助治疗有帮助。
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