吃什么减肥最快
病情描述：我是一个微胖的女生，别人说我这不算胖，可是自己还是觉得我是胖的，所以我也做做瑜伽跑跑步想让自己瘦下来，可是一斤肉都没少，我想学人家吃减肥药又不太敢，想问吃什么减肥最快，最安全呀。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，运动强度比较低的话，体重肯定是难以减下来的，在饮食方面也要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，由于现在人们生活水平非常的高，平时稍微不注意的话就会过多的摄入热量，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，最好不要超过这个标准。另外平时不要吃任何零食，不吃甜性食物。
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病情分析：
不是说吃什么减肥最快最安全，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说要调整好自己的心态，不要去尝试一些减肥的药物，减肥的产品对身体的伤害是比较大的，还会有一些副作用的发生，所以说一定要坚持的进行一项体育锻炼，在饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
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