腰椎骨质增生怎么锻炼可缓解病情

病情描述：我患有腰椎骨质增生，腰部总是持续性隐痛，活动增加时疼痛感加重，休息好会有所好转，可是我一直是一个爱好运动的人，想要询问一下医生腰椎骨质增生怎么锻炼会对我的病情好，而不是加剧？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

这种疾病是一种慢性的疾病，多数是因为长期的受劳累，导致身体关节部位，出现劳损所引起的，建议患者要通过合理的锻炼来进行疾病，发病程度的改善和降低，锻炼的时候一定要根据自己身体的情况量力而行，可以做一些舒缓的运动，比如打太极，做保健类的体操等。
许伟医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

对于腰椎骨质增生这种病症，定期锻炼有助于稳定病情，降低复发的可能性。首先，应该保持良好的心态来放松腰部和背部的肌肉，然后通过关节弯曲和伸展来保持关节的活动度，放松肌肉可以通过伸展运动取得好的效果；还可以坐在地上，双腿折叠或双手抱腿，然后膝盖应该接触胸部，这样有助于病情恢复。

相关视频

相关疾病

骨质增生 腰椎骨质增生 脊椎骨质增生 膝关关节骨质增生 髋关关节骨质增生 颈椎骨质增生 蜡泪样骨质增生症 骨质破坏 骨质疏松 骨质石化症 原发性骨质疏松 绝经后骨质疏松 牙骨质瘤 疤痕增生 髓质增生 颈椎增生 血管增生 甲状腺增生

相关语音