失眠要如何改善
病情描述：最近总是睡不好觉，精神衰弱，不管几点钟躺在床上都没有想要睡觉的念头，非常不容易进入睡眠，即使进入睡眠也很浅，一点声音甚至没有声音就会醒过来，导致第二天头痛严重，状态不好，请问应该怎么改善失眠问题？
医生回答 (2)
-
病情分析：
失眠可以采用口服安神补脑的药物来进行用药，同时在睡觉前可以喝喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的作用，同时还要注意保持心情的开朗，避免出现情绪的剧烈波动，会容易产生神经兴奋性，增高就会容易加重睡眠的表现，同时还要注意观察有没有出现心理压力过大的情况，可以多参加户外运动来进行缓解。
-
-
-
杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院 二级甲等
晚上总是睡不好觉的临床表现，可能是身体的植物神经功能紊乱引起的失眠，或者是身体的肾精亏虚反应引起的失眠症状，平时注意自己的生活作息时间要有规律，养成按时睡觉的习惯，避免出现长时间的熬夜，使用调节身体植物神经功能紊乱的药物进行治疗身体的失眠，是可以慢慢的改善症状。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号