减肥可以吃鸡蛋吗
病情描述：我家族体质就是易胖类型，我现在想减肥找女朋友，正在做健身之类的活动，平时的营养餐里可以放鸡蛋吗？或者能放什么水果呢，除了健身还有其他有用的减肥方式吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃鸡蛋减肥。建议吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花。不建议使用煎蛋和煎蛋（即用大油烹调的方法）。鸡蛋是有营养的食物，减肥期间不建议放弃鸡蛋。碳水化合物。鸡蛋中的蛋白质是一种优质蛋白质，含有人体所需的8种必需氨基酸，具有较高的生物学价值和较高的人体吸收率。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥可以吃鸡蛋，鸡蛋为高蛋白食物，含脂肪少。减肥的核心主要是控制能量和进行适宜的运动，饮食上少吃高能量食物，多吃蔬菜水果，制定好饮食计划，每顿吃七八成饱，主食少吃；每天坚持40分钟左右的有氧运动如打篮球、快走、慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到减肥效果。
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