失眠易惊醒怎么办
病情描述：我最近不知道为什么老是失眠，睡的晚还睡不好，所以想上网咨询一下神经内科的专家，失眠容易惊醒，醒了就没有睡意了。，浑身没劲儿是怎么回事，有什么好的方法可以治疗吗。
医生回答 (2)
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病情分析：
现在生活节奏加快了，许多人的生活和工作压力也变得越来越大。因此，许多人会遭受精神上的失败，这很容易导致失眠。我们必须减轻压力，学会平时放松自己，不应该让自己长时间处于压力状态。这不仅会导致精神崩溃，还会影响到自身的健康。患者在饮食方面，以清淡的食物为主，多吃新鲜的果蔬。
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病情分析：
睡眠质量差，失眠有可能是压力太大引起的，或者是内分泌功能紊乱引起的，应该吃一些有利于增加睡眠质量的食物，比如纯奶，核桃，花生，黑木耳，香菇等，不要经常熬夜劳累，避免住在嘈杂的环境中，睡前可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，或者跑跑步，不要经常接触有辐射性的物质。
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