得了更年期综合征应该注意些什么

病情描述：我最近刚刚退休，也没有什么可做的，总是心烦气躁的，而且家里人看着谁都不是很顺眼。怀疑自己可能是患上了人们常说的更年期综合症了，不想服用药物想着自己多注意就好了，请问得了更年期综合征应该注意些什么？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

如果有必要了解更年期综合征的饮食预防措施，第一点是通过局部检查内分泌激素(通常是内分泌激素的调节)来阐明，可以选择谷维素和甲钴胺来改善自主神经功能障碍，然后可以使用孕激素治疗来控制恢复，别太担心，一般的饮食是少吃油腻和辛辣的食物，你可以吃一些豆浆。
张子顺 医师
夏津县中医院二级甲等

病情分析：

更年期应注意多吃新鲜蔬菜和水果，多吃雌激素含量高的食物，多参加体育运动，多参加户外活动，培养自己的兴趣和爱好，分散注意力，保持情绪稳定和放松。如果更年期症状更严重，建议在正规医院检测激素水平，根据医生的建议用药，生活必须规律，少熬夜。平时注意多运动，但是不要过度劳累。

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