如何健康减肥
病情描述：如何健康减肥？我现在体重太大了，想快速的减肥，但是天天不吃饭，体重会降的是快，可是对身体健康太不好了，有没有什么健康的饮食能快速的减重，控制饮食我真的是太受不了
医生回答 (2)
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病情分析：
最健康的减肥方法就是调整饮食，调整饮食并不是任何食物都不吃，只是需要避免吃热量较高的食物，而且也不要油腻吃的食物，以及油炸的食物比如可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果平时也可以要多喝水来促进人体的新陈代谢，同时也要配合体育运动，比如可以进行跑步或者是打球等运动。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
想要健康有效的减肥，必须通过运动以及合理的安排饮食。日常可进行跑步，单车，也可在家练习瑜伽，都是有助于减肥的。饮食上要清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，少吃或者不吃甜食，严格的控制含糖量的摄入，忌食零食以及宵夜。减肥是一个漫长的过程，必须要有持之以恒的心态，坚持下来才会有显著效果。
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