减肥舞蹈
病情描述：我过完年发现自己胖了许多，坐下的时候都有游泳圈了，好几个褶。跟着几个博主做了几天锻炼的视频，发现腰很疼。有没有亲了解对腰和膝盖损伤都很小的减肥舞蹈，可以推荐一下啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥这方面的舞蹈还是挺多的，主要是根据个人的意愿去选择，只要是自己喜欢的舞蹈经常去练习的话，就有一定的塑形效果。其实在跳舞的过程当中，除了塑形之外还能够提高个人的一个气质，这个是一个比较好的运动项目，平时选择适合自己的舞蹈，只要坚持一段时间之后就能够看见效果了。
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病情分析：
你好，想要通过剧烈的体育锻炼，那减肥肯定是不行的，减肥运动不要太过于极端，一般适量的进行体育锻炼就可以了，最主要的是在饮食方面要控制热量的摄入，才可以有效的进行减肥，平时最好不要吃零食，碳酸性饮料也是个不能够喝的，因为碳酸性饮料的含糖量非常的高，过多的去喝的话特别容易造成肥胖。
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