吃什么可以让头发变黑

病情描述：我才而立之年，头发就白了一大半，别人说是少白头，可是家里面并没有这种遗传，我其余的头发也不黑，偏黄色，我不知道这个是不是一种皮肤病，请问医生，我吃什么可以让头发变黑？

医生回答 (2)

汪治国 副主任医师
咸宁市中心医院三级甲等

病情分析：

患者出现头发变白，家里并没有这个遗传史。头发变白了，平时可以多吃含有黑色素丰富的食物，比如黑芝麻，木耳，黑米，何首乌等，长期坚持服用能够减少白头发的症状。平时可以多吃一些含铁丰富的食物，铁是人体血液中所必需的营养物质，如果体内的血不足，头发健康也会受到影响。平时可以多吃动物的肝脏，动物血制品，菠菜，桂圆，西兰花等。
陈红青 医师
五华县郭田镇卫生院一级

病情分析：

你好。像你这种情况，建议你平时注意加强营养，不要偏食，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及多吃一些补肾养血的食物，还有黑豆丶黑芝麻丶黑木耳等黑色类的食物，还有适应的多按摩头部皮肤，促进头皮血液循环，注意生活的规律性，不要熬夜，保持心情愉快，适当锻炼身体，一般就可以有改善。