慢跑运动可以减小腿肌肉吗
病情描述：这段时间感觉吃的太多，也胖了不少，可是我的腿现在肉特别多，所以想锻炼锻炼身体，想把腿上的肌肉减少一点，所以想问问慢跑运动可以减小腿肌肉吗？因为以前没有锻炼过身体，不知道可不可以减肌肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步的话是可以帮助我们瘦身的，且可以强身健体，既不需要花费资金，慢跑是可以减肌肉的小腿，是需要坚持做深拉以及按摩的有氧运动，在跑步的时候要注意脚部的姿势，平时还要对腿部的肌肉进行多按摩，然后是可以减少脂肪的，每次按摩时间都要在15分钟以上是非常轻松的。
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病情分析：
建议患者平时可以增加体育运动量，可以选择慢走和慢跑，或者是跳绳的运动方式进行塑腿，也可以选择去健身房，患者平时要注意，饮食要以清淡为主，尽量少食油腻和辛辣的食物，尽量不要喝带有碳酸性质的饮料，多吃一些新鲜的青菜和水果，建议患者也要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜。
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