我这种身材该如何改变
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病情分析：
身高1米62，体重130斤，建议平时的话要经常的锻炼身体，比如说在吃过晚饭半个小时是可以进行慢跑的，是需要长期的坚持，坚持下去是会对减肥有一定的明显的效果，另外要合理的安排饮食，不要暴饮暴食，要少食多餐，并且要吃一些还有脂肪量比较少的食物，多吃一些水果。
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陆建琴 副主任医师
天长市妇幼保健计划生育服务中心 一级
健康的身材才是最美的，让体重指数保持在正常的范围内，正常男性体重指数应该18~24之间，如果体重指数偏高，可以通过科学的饮食，适当的运动而调整，建议每餐要注意科学的饮食搭配，多吃蔬菜，豆制品，瘦肉，减少主食的摄入，饭后半小时适当运动，可以通过一些肌肉锻炼健美体型。
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