要怎样跑步才适合减肥
病情描述：我身高是154厘米，体重有120斤，严重的超标了，想通过跑步来减肥，但是要怎样跑步才适合减肥呢？比如说，每天应该什么时间来跑步，每次跑步的里程需要达到多少，跑步的姿势需要注意之类的。
医生回答 (2)
-
病情分析：
跑步每天坚持进行锻炼就能够达到瘦身的效果，时间是有一定的要求的，一般最开始是需要坚持20分钟到25分钟以上，然后后期慢慢的增加到半个小时到40分钟左右的时间。因为减肥本来就是一个长期的过程，并不是说三天两天就能够达到瘦身的效果，在减肥的过程中不要吃刺激的食物。
-
病情分析：
运动健身是我们减肥，瘦身的一种手段，也是我们每个人天生不用学就存在的，对于我们的身体有很大的好处，不管是什么年龄段的人群只要是想锻炼身体都会采取的方法，每天早晚可是适当的慢跑或者快走，时间尽量在40分钟以上，这样才可以燃烧身体的脂肪，加速新陈代谢，达到减肥的理想效果。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号