用什么方法达到减肥效果
病情描述：我现在生下孩子已经一年多了，可能是带孩子的时候，为了让他有足够的奶水喝，就拼命的吃东西，现在断奶了，身体却非常的肥胖。以前的衣服都穿不了了。我想减肥，请问用什么方法达到减肥效果?
医生回答 (2)
-
病情分析：
可以采取有氧运动的锻炼，再加上饮食方面的控制，两者配合在一起能够达到很好减肥的效果，比如在饮食方面像一些脂肪以及热量比较高的食物要禁止摄入，吃一些瓜果蔬菜类的食物，每天坚持半个小时以上的运动锻炼，比如在家里做俯卧撑，跳绳，或者是去公园里慢跑。
-
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
健康绿色的减肥是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高脂、高糖类食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免吃油炸食品及零食，炒菜少放油盐，多蒸煮着或凉拌着吃，减少油脂的摄入摄入，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天进行30分钟以上的快走、慢跑等有氧运动，只要饮食上少摄入能量少于运动消耗的能量，会起到很好的减肥效果。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号