神经衰弱失眠症怎么治

病情描述：这4五年以来，我经常会出现晚上头疼的睡不着的情况，而且睡着后一旦有一点点轻微的响动就会醒过来。有时候头太疼了，需要服用一些药物来控制，知道自己一直有神经衰弱，想要问问医生，神经衰弱失眠症怎么治？

医生回答 (2)

刘小璇 主任医师
北京大学第三医院三级甲等

病情分析：

治疗神经衰弱失眠症，首先要养成良好的生活作息习惯，尽量晚上早点上床睡觉，不要在床上做一些与睡眠无关的事情，比如说看书，看电视，玩手机等等，这样会引起神经兴奋，导致难以入睡。睡前2小时，尽量避免剧烈的体育运动。睡前可以喝一杯温热的牛奶，缓解神经焦虑。用热水泡脚也是有好处的，可以边泡脚边按摩脚上的穴位，这样可以缓解疲劳，缓解神经焦虑，对于提高睡眠质量有很好的帮助。
许伟医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

首先，需要养成良好的生活和休息习惯，尽量晚上早点睡觉，不要做与睡在床上无关的事情，如看书、看电视、打手机等，以免引起神经兴奋，使人难以入睡。同时，睡前2小时，尽量避免剧烈运动。睡觉前，可以喝一杯热牛奶来缓解紧张的神经，也可以服用一些有助于睡眠的药物，能够提高睡眠质量。

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