小腿和臀部怎么减肥
病情描述：我最近几个月胖了十斤，我的小腿和臀部很肥很想减下来。但是我试过了很多减肥方法都没有瘦，有时候体重还会反弹。我平时会喝可乐雪碧，是不是因为这些饮料导致我肥胖呢？我要多吃什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
小腿和臀部减肥最好控制饮食，建议少食多餐，最好不要吃肥肉，馒头，蛋糕和奶油等，以免引起肥胖，平时注意睡眠充足，最好多走路，但是最好不要跑步，可以游泳，慢走等，走路时可以提高臀部，也可以起到减肥的作用，减肥是一个慢过程，需要长期坚持，另外最好不要吃减肥药等。
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陈石刚 主治医师
湖南省永兴县人民医院 二级甲等
可乐雪碧会导致肥胖，应该少喝或者不喝，同样的高糖分的其它饮料和食物也应该少吃。平时可以多些蔬菜水果，少吃肉类，高脂的食物。减肥的最好方式是运动减肥，少吃多动自然就会瘦了。想要单独瘦小腿和臀部的话就需要些针对小腿和臀部运动，这样可以针对性的减肥。注意锻炼要适量，避免肌肉拉伤。另外锻炼需要坚持，短时间是没有什么效果的。
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