空腹跑步合适吗
病情描述：体重越来越重。我都快成一个实实在在的胖子，我以前不是这么胖的。就是自己放纵自己，导致我现在这个样子。总之看着自己心里非常的不是滋味。我准备开始跑步。晚上七点跑步合适吗？空腹跑步合适吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不建议早上空腹跑步。锻炼期间，经过一夜的消化和新陈代谢，前天晚上吃的食物已经完全消化了。身体基本上没有能量消耗。如果肚子里还空着身体，饿的时候锻炼，低血糖很容易发生。因此，起床后，你应该在锻炼前喝一些糖水或吃一些水果，这样身体可以获得一些启动能量，这将更有利于健康。
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病情分析：
晚上7点跑步是合适的，但如果是刚吃完晚饭没有超过40分钟，则不建议跑步，否则有可能加重胃肠功能负担，增加阑尾炎、胃下垂等的发病率。正常成年人空腹情况下也适合跑步，最典型的例子便是晨跑，但如果是糖尿病患者，平时的血糖水平控制不稳定，则不建议空腹情况下跑步，否则有可能导致低血糖昏迷，严重的还可能危及生命。
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